​​​

​Ни для кого не секрет, что здоровье – это самое главное, что есть у человека. Для родителей важно помнить, что основы здоровья, «базовые кирпичики» закладываются с детства. И у детей должно формироваться представление о здо​ровье, как об одном из важных ценностей в их жизни. Очень важно, чтобы ребенок сам понимал, что быть здоровым, это значит быть всегда в центре чего-то красочного, необычн​ого, не пропускать столько интересных событий, тем самым мотивируя его на здоровое состояние. Родителям важно знать, что здоровый образ жизни – это понятие не временное (от случая к случаю), а постоянное.

И включает оно в себя несколько компонентов:

• прогулки, занятия физкультурой (зарядка, подвижные игры с детьми, занятия в спортивных секциях) ;

• рациональное здоровое питание;

• соблюдение правил личной гигиены;

• своевременное посещение врача (и не только, когда ваш ребенок уже заболел, но и в качестве профилактических осмотров) .

​• Нам нужно вспомнить еще об одном важном компоненте здорового образа жизни, как закаливание. Но здесь важно помнить, что закаливание – это ответственный шаг, начинать его нужно только хорошо информированным в этой области родителям, потому что при закаливании нужно учитывать и возрастные особенности детей, и психологическое состояние ребенка. Конечно же, будет необходима консультация врача. А родителям нужно будет настроиться, что закаливание – это процесс длительный, проводить закаливающие процедуры необходимо во все времена года. И проводиться они должны только при желании ребенка. А вот создать это настроение, это желание – это виртуозный, титанический труд родителей. И не нужно думать, что это будет легко и просто. И тут возникает ещё один момент, о котором необходимо поговорить. Это – личный пример родителей. Невозможно будет объяснить ребёнку, что поддерживать здоровье – это очень важно, если сами родители своим личным примером и личным участием не докажут это. Необходимо предпринимать повседневные, пусть мелкие, но очень значимые для здоровья ваших детей шаги. И все увидят, что результат обязательно будет, что все ваши старания не пройдут даром!

Планируйте и не отступайте от своих планов, тем самым вы будете прививать своему ребенку организованность, обязательность, он будет учиться на вашем примере дорожить своим здоровьем и всячески поддерживать его.

Р​екомендуем родителям: 

1. Побеседовать с ребенком о здоровом образе жизни; 

2. Нарисовать рисунок и составить рассказ «Мой здоровый образ жизни» 

3. Совместно с ребенком приготовить витаминный ужин (закреплять представление о полезных продуктах) 

4. Почитать: энциклопедическая литература, альбомы и книги о здоровье, подборка печатной литературы о спорте: Г. Айцев «Уроки Мойдодыра», «Уроки Айболита» И. Соковня «Неболейка» 

5. Посмотреть обучающие мультфильмы: Уроки тетушки Совы: Микробы, Лекарства​, Птичка Тари (про крокодила, у которого болели зубы), Мойдодыр (учит детей к чистоплотности, убеждает их в том, что нужно регулярно мыться и следить за собой,), Федорино горе (учит малышей соблюдать чистоту и порядок) и др.

6. Выучите вместе с ребёнком физкульминутку: "Дети вышли по порядку"

Дети вышли по порядку

На активную зарядку.

На носочки поднимайтесь,   (подняться на носки, руки вверх)

Между парт не потеряйтесь.   (опустится на всю стопу, руки вниз)

Потянулись, наклонились    (наклон назад, руки в стороны)

И обратно возвратились,    (выпрямиться, руки вниз)

Повернулись вправо дружно,

Влево тоже всем нам нужно.   (повороты направо-налево, руки на пояс)

Повороты продолжай

И ладошки раскрывай.      (повороты направо-налево, руки в стороны, ладони кверху)

Поднимай колено выше –

На прогулку цапля вышла.       (ходьба на месте с высоким подниманием бедра)

А теперь прыжки  присядку,

Словно заяц через грядку.      (приседание с выпрыгиванием вверх)

Закружилась голова?

Отдохнуть и сесть пора. 

Утренняя зарядка для детей очень полезна по ряду обоснованных причин.

Во-первых, у детей регулярно занимающихся утренней зарядкой значительно лучше сопротивляемость к болезням, то есть крепче иммунитет.

Во-вторых, зарядка – это отличный способ быстро избавиться от утренней сонливости, она обеспечивает прилив энергии и бодрости.

В-третьих, ребенок, который привык начинать день с утренней зарядки, отличается дисциплинированностью и организованностью. Также утренние упражнения способствуют физическому развитию, укреплению опорно-двигательного аппарата.

Весёлая разминка с героями мультфильма "Малышарики" для детей 3-4 лет.

Ccылка на видео

Разминка для детей 4-5 лет.

Ccылка на видео

Разминка для детей старшего дошкольного возраста.

Ccылка на видео